中国人身材为什么不如欧美?一组对比揭开真相!

10-11 17:10 首页 囚徒健身


很多粉丝总是问我一个问题

 “为什么练的好的都是老外?

 还不是因为咱们健身的人少


很多中国人不愿健身

其实是因为我们的社会

特别在乎别人对自己的看法


《中国文化心理学》中曾说:


一、西方人讲的自我是真正意义上的个体自我,即个体对自己的自觉与反省。中国人对“我”的界定则宽泛得多,不但包含个体我,还包含形形色色的社会我。


二、西方人对自我的理解侧重于自己对自己的独立认识。中国人则强调在人与人之间的关系上来理解自我,在中国人心中,没有与他人的交往也就没有了自我。


中国人喜欢用“自己”代替“自我

所以从文化的角度上来看

中国人更在意他人看法


  大多数不健身的中国人

看到肌肉男的反应


很多中国人看到

他人有这样的看法

对健身就望而却步


大多数不健身的老外

看到肌肉男的反应


虽说国外也不是没喷子

但至少大部分人对健身

还是抱有比较好的看法


中国人应该少一点“自我

少一些对健身的偏见

健身是为了自己


成为一个肌肉男

对每一个人来说

都有非常多好处


成为肌肉男的好处


一、行走的衣架

肌肉男就是最好的衣架,现在的模特哪个不健身?当你变得强壮之后,你就能把衣服撑起来,不管是西装还是其他的衣服都好,都能穿出不一样的气势。


二、上进

懂得健身的肌肉男一定是很上进的,他们每天坚持不懈花两个小时在健身房,一练就是好几年。健身能够让你在工作的时候更加有精神、有活力,不上进对肌肉男来说是不存在的。


三、聪明

只有聪明的人才能练成肌肉男,只有聪明的人才真正懂得健身。因为肌肉男知道健身能够让自己更健康,这不就是聪明吗。


四、安全感

当你成为肌肉男之后,你的身体就是最强大的威慑力。女人常说的安全感,除了感情上的安全,其实同样也包括了强壮的身体,哪个女人愿意和一个手无缚鸡之力的男人在一起?


五、谦和

都说健身的人通常都是谦和、乐于助人的。每个肌肉男都是通过虚心请教才能练成的,自己瞎练只会适得其反。


如果现在你想开始健身

那不妨马上踏出第一步

我来教你如何开始健身


第一步:把健身放进生活


“记录”对有目的养成习惯来说是最好的方法,告诉自己该在什么时候运动。并且把这个纪录表放在你容易看到的地方,时刻提醒自己“该去运动了”。


找个志同道合的伙伴吧,一个人的训练很枯燥,不如和你的朋友或家人一起成长。除了和你的朋友去健身房外,你们也可以尝试别的运动,总之提升自己对运动的兴趣。


第二步:改变饮食


记住以下几点,1.尽量吃“看得见原型”的食物;2.避免吃过度精致的加工食品;3.避免食物过度调味;4.尽量减低糖分的摄取;5.不要刻意挨饿;


第三步:定期检视成果


当你拥有固定的运动习惯,并且饮食控制已经得心应手的时候,不妨检视从事运动以来自己身上的改变。你可以以1周~2周为自己记录一次身体数值,然后每个月月底看看这样的改变是否符合你的期待。若你感觉原来安排的课表强度已经变得太轻松了,不妨尝试加强运动强度或频率。


人别活的那么累

你没有那么多“观众



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